現(xiàn)代人渴求賞心悅目的田園式的休閑生活，在大自然里休息享受。

     森林中有良好的環(huán)境、氣候，有潔凈的空氣和樹木釋放出的氧氣及分泌出的多種芳香物質(zhì)，有益于人們進(jìn)行身體鍛煉，健身祛病。森林中沒有工業(yè)排放的微塵和污染物質(zhì)，二氧化碳?xì)怏w少，而樹木又能分泌出殺菌物質(zhì)殺滅空氣中的病菌。所以，森林中的空氣清潔無菌，森林中的樹木有調(diào)節(jié)氣溫、涵養(yǎng)水源、阻擋風(fēng)沙、降低塵埃、吸收噪音和凈化空氣等作用，所以，在茂盛的森林中具備有利人體健康的良好氣候，可以調(diào)節(jié)精神、解除疲勞、抗病強(qiáng)身;還能從綠色寧靜的環(huán)境和優(yōu)美的風(fēng)景中得到舒適靜謐的享受。

         森林里的樹木會(huì)散發(fā)出一種芳香，這種芳香具有較強(qiáng)的殺菌和抗癌的作用，并能夠促進(jìn)機(jī)體腺垂體生長素的分泌，有助于分解脂肪，利于機(jī)體的生長和修補(bǔ)。森林中，每立方厘米空氣里含有100至750個(gè)陰離子，其含量為室內(nèi)的20倍。它能促進(jìn)人體新陳代謝、穩(wěn)定血壓、提高機(jī)體免疫能力、改善大腦皮層功能、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興奮和抑制等方面效果明顯，因此被譽(yù)為“空氣維生素”。

    人們在森林中悠閑散步、靜思養(yǎng)神，也可以跑步、做操，或攀高涉水，適當(dāng)加大活動(dòng)量，每次以2～3小時(shí)為宜。在夏季，以上午涼爽時(shí)出行為好；在冬季，以太陽當(dāng)空時(shí)外出為宜。著裝最好以棉織料為主，穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋。

        要去森林，最好選擇空氣清新，不含有毒物質(zhì)，無菌，無灰塵；有松軟的落葉層或地下有厚厚的地皮、草、葉，有鳥叫蟬鳴，并伴有溪澗流水之聲，形成自然和諧的氣氛。