近年來，全國各大城市的霧霾情況日益嚴重，但是少有人知道霧霾是如何產(chǎn)生的。霧霾的產(chǎn)生其成因主要有以下三點：
　　1.在水平方向靜風(fēng)現(xiàn)象增多。城市里大樓越建越高，阻擋和摩擦作用使風(fēng)流經(jīng)城區(qū)時明顯減弱。靜風(fēng)現(xiàn)象增多，不利于大氣中懸浮微粒的擴散稀釋，容易在城區(qū)和近郊區(qū)周邊積累；
　　2.垂直方向上出現(xiàn)逆溫。逆溫層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空，這種高空的氣溫比低空氣溫更高的逆溫現(xiàn)象，使得大氣層低空的空氣垂直運動受到限制，空氣中懸浮微粒難以向高空飄散而被阻滯在低空和近地面。
　　3.空氣中懸浮顆粒物的增加。隨著城市人口的增長和工業(yè)發(fā)展、機動車輛猛增，污染物排放和懸浮物大量增加，直接導(dǎo)致了能見度降低。
　　實際上，家庭裝修中也會產(chǎn)生粉塵“霧霾”，室內(nèi)粉塵彌漫，不僅有害于工人與用戶健康，增添清潔負擔(dān)，粉塵嚴重時，還給裝修工程帶來諸多隱患。
由此可見，城市的過快發(fā)展、人類的自私無知和對環(huán)境的破壞是導(dǎo)致霧霾的原因。

那么在這樣的霧霾嚴重的天氣下，我們應(yīng)該怎樣減輕霧霾對我們身體的影響，首先要正確戴口罩，霧霾天氣使用普通口罩基本起不到什么作用，要佩戴正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的防塵口罩，佩戴口罩的時間不要過長，老年人和患有心血管疾病的人要盡量避免佩戴口罩，以免因為呼吸困難而引起頭昏。其次要減少晨練運動，霧霾天氣空氣質(zhì)量非常差，，劇烈運動時呼吸道容易受到污染物的刺激，容易誘發(fā)呼吸道疾病，所以霧霾天氣不要進行晨練。再次盡量不要開窗，霧霾天氣不要開窗，室內(nèi)的空氣質(zhì)量比外面的霧霾要好很多。最好是在室內(nèi)種植植物，可以在自家室內(nèi)或者陽臺多種植綠色冠葉類植物，如萬年青、虎皮蘭等，這些植物葉片肥大寬闊，吸附能力比一般植物強，可以起到凈化空氣的作用。也可以使用空氣凈化器，霧霾天氣 可以在家里或者辦公室使用空氣凈化器，現(xiàn)在空氣凈化器大部分都以凈化空氣中的細微顆粒物為主。最后可以調(diào)整自己的飲食，應(yīng)當(dāng)減少辛辣刺激食物的攝入，多吃潤肺食品。如梨、銀耳、蘿卜等。