近來形形色色的磁化水、礦泉水、純凈水等競相上市，走進(jìn)了千家萬戶。那么，到底該如何講究飲水?

     自來水：近年來，由于水源的污染，水的質(zhì)量大打折扣。加上自來水在消毒時(shí)使用了氯氣或含氯漂白粉，帶來了游離氯對各種有機(jī)物的氯化作用，其中含氯的二惡英危害了消費(fèi)者的健康。

     純凈水：是一種采用特殊過濾裝置、經(jīng)過多層過濾生產(chǎn)的飲用水。它過濾掉了水中各種有害有毒物質(zhì)，同時(shí)也過濾掉了對人體有益的礦物質(zhì)。長期飲用純凈水，會(huì)影響人體內(nèi)的酸堿平衡，減弱人體免疫力。

        礦泉水：地下深層流經(jīng)巖石的地下水。含有一定的微量元素，對新陳代謝有促進(jìn)作用。但是，它的微量元素含量比較單一，并不能為人體提供全面、均衡的礦物質(zhì)。經(jīng)常飲用這種水，會(huì)導(dǎo)致某些元素過量，易產(chǎn)生腎結(jié)石、尿道結(jié)石和膽結(jié)石等。

 　　磁化水：磁化水是模擬地球磁場劇變提高水的能態(tài)而制成的水。它是希望通過磁場的能量來打破長鏈水分子團(tuán)，提高水的活性和能態(tài)以及水對營養(yǎng)的輸送能力。但是，這種水一離開磁場，就會(huì)又回到原來的狀態(tài)，并不能達(dá)到磁化的目的。

        生態(tài)水：生態(tài)水是從天然無毒的麥飯石、天青石、木魚石等礦石中處理而得到的濃縮液，再加以純凈水稀釋而制成的飲用水。含有多種元素，有對生命起催化、激活動(dòng)力作用，它是目前比較健康的飲用水。

     飲水時(shí)要注意：

　　一、養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣。不要只在口渴時(shí)才想起飲水。最好清晨刷牙后喝一杯白開水，上午10時(shí)喝一杯，午飯前再喝一杯，下午3時(shí)左右喝一杯，晚上睡覺前再來一杯。

　　二、要多喝開水，不要喝生水。開水要煮開并沸騰3分鐘。

　　三、要喝新鮮開水，不要喝放置時(shí)間過長的水。新鮮開水不僅無菌還含有礦物質(zhì)。如果時(shí)間過長或者飲用自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的水，沒有礦物質(zhì)，還含有有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等。

　　四、要多喝加鹽的溫?zé)崴�，不要喝冰水。在大量飲用冰水或冷飲，�?huì)導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢、余熱蓄積，易引發(fā)中暑。正確的方法是，多喝一些加少許鹽的鹽水，以補(bǔ)充丟失的鹽和水。鹽水進(jìn)入肌體后，會(huì)迅速滲入細(xì)胞，使不斷出汗而缺水的肌體及時(shí)得到水分的補(bǔ)充。